Blog de psicología

¿Qué es la depresión posparto y cuánto dura?

¿Qué es la depresión posparto y cuánto dura?

¿Qué es la depresión posparto y cuánto dura? El nacimiento de un bebé puede llegar a desencadenar todo tipo de emociones en la madre, desde el entusiasmo y la alegría hasta la ansiedad o el miedo por la nueva situación que va a afrontar. La mayoría de las madres primerizas, tras dar a luz, suelen tener diversos cambios en el estado de ánimo como episodios de llanto, dificultades para dormir o ansiedad. Estos sentimientos son normales, denominados a menudo como…
¿No te gusta la Navidad? No pasa nada

¿No te gusta la Navidad? No pasa nada

¿No te gusta la Navidad? No pasa nada Llega la Navidad, las calles se llenan de luces, árboles, decoración, roscón, comidas de empresa, reencuentros… etc. La suelen describir como “una época mágica”. Durante dos semanas parece que todo debe ser felicidad, alegría y unión.  Pero ¿qué ocurre cuando esta magia no surte efecto en ciertas personas y los 15 días de navidad no se tiñen de felicidad y alegría? En ocasiones, tenemos la expectativa de que durante estos días el…
Consejos para llevar una relación a distancia

Consejos para llevar una relación a distancia

Consejos para llevar una relación a distancia Hoy en día es habitual que las parejas pasen épocas distanciadas. Una época estudiando fuera o un traslado por trabajo genera que cada uno tenga que vivir en una ciudad o incluso en un país diferente. También están las parejas que incluso empiezan su relación a distancia y pasan varios años estando cada uno en un lugar. Que la distancia sea una característica más de la relación, no implica que no pueda funcionar.…
¿Cómo es una persona que sufre TOC?

¿Cómo es una persona que sufre TOC?

¿Cómo es una persona que sufre TOC? Una persona que tiene TOC es una persona que está pasando, por ciertos motivos variables en cada uno, por un momento complicado en el que tiene altos niveles de ansiedad. Esta ansiedad se expresa a través de pensamientos intrusivos repetitivos y normalmente con contenido alarmante o catastrófico que general miedo y angustia a la persona. Ante tal malestar siente la necesidad de llevar a cabo conductas que le calmen y así, en cierta…
Cómo contar el divorcio a tus hijos

Cómo contar el divorcio a tus hijos

Cómo contar el divorcio a tus hijos Dar el paso de separarse es muy complicado y si hay hijos por medio aún lo es más. En consulta me suelo encontrar a padres con mucho miedo de perjudicar a sus hijos con la separación y en algunos casos, éstos suelen ser el motivo por el que se decide continuar con la relación. Obviamente es una situación complicada y tanto niños como adultos deben adaptarse, pero un divorcio no tiene que ser…
La autoexigencia , ¿amiga o enemiga?

La autoexigencia , ¿amiga o enemiga?

La autoexigencia, ¿amiga o enemiga? ¿Has odio hablar de ella? Para muchas personas en una fiel compañera de camino. Puede ser que la conocieras de pequeño, que tus padres, profes o alguna figura importante para ti la llevará mucho de la mano. Tan acostumbrado a verla, escucharla y dar por válido todo lo que decía, es posible que al ir creciendo y convirtiéndote en un adulto, seas tú mismo el que tiene una relación más estrecha de lo que te…
¿Cómo gestionar las emociones negativas?

¿Cómo gestionar las emociones negativas?

¿Cómo gestionar las emociones negativas? Todas las personas en algún momento de nuestra vida nos sentimos desbordadas por lo que no sabemos o por lo que sentimos. No saber gestionar las emociones que nos resultan desagradables como la tristeza, el enfado, la ira, superar la frustración o la culpa no es fácil de conseguir. Las emociones. ¿Qué son? Las emociones son básicas en nuestra vida y nos mueven a adaptarnos a nuestro entorno. Si estas emociones se desregulan y acaban…
Miedo a salir de casa. Qué es y cómo superar la agorafobia

Miedo a salir de casa. Qué es y cómo superar la agorafobia

Miedo a salir de casa. Qué es y cómo superar la agorafobia En los últimos días, y después de todo lo que hemos pasado derivado de la pandemia y del confinamiento que vivimos, hay muchas personas que sufrieron y siguen sufriendo ansiedad a la hora de salir a la calle. Debido al miedo al contagio de Covid-19, muchas personas sienten que el exterior es una amenaza y que salir de casa les da miedo y ansiedad. Muchas de estas personas…
El silencio, ¿Comunica?

El silencio, ¿Comunica?

El silencio, ¿Comunica? Puede parecer una pregunta estúpida, sin embargo, por mi experiencia en consulta, abre un gran debate. Seguro que esta situación te resulta familiar: Estas con un familiar, amigo o pareja al que no ves bien, no se está comportando contigo como lo hace habitualmente y le preguntas qué le ocurre. Éste/a te responde que no le pasa nada, pero continúa en silencio. Esto ha podido ocurrir tras una discusión evidente o puede que tu no creas que…
Presión en el deporte profesional y la importancia de la psicología deportiva

Presión en el deporte profesional y la importancia de la psicología deportiva

Presión en el deporte profesional y la importancia de la psicología deportiva Si hay una noticia que ha dado la vuelta al mundo sobre los Juegos Olímpicos de Tokio 2020, ha sido sin duda la relacionada con Simone Biles. La ganadora de 30 medallas mundiales y olímpicas aspiraba a ganarlo todo en la disciplina de gimnasia artística en Tokio pero en plena final por equipos y tras haber realizado su primera participación, se retiraba por lo que inicialmente parecía un…